Ankcioznost 2 (Kako se oslobotiti od ankcioznosi)

Da bi se oslobotili ove napasti morate da imate jaku volju, da uložite maksimum iz sebe. Ako želite sami bez pomoći psihologa da se oslobodite svojih najgorih strahova i depresivnog stanja koje nazivamo ankcionost pročitajte post do kraja i poštujte ovo sto ću napisati, potrebno je da ispostujete sve do kraja u narednih 6 meseci. Bez ikakvih lekova i bespotrebin terapija, naravno da je moguće!

Prvi korak koji treba da uradite je da na papir napišete sve što Vas muči i plaši. To ćete da uradite ovako! Ovo je samo primer problema.
"Ja treba da se oslobodim straha od bolesti"
"Ja treba da ne mislim o posledicama da će nesto lose da mi se desi"
"Ja treba da se ne plašim guzve u saobraćaju"

Ovo su samo primeri Vi napišite Vaše probleme. Obazno je da svaku rečenicu počnete sa "JA TREBA".
Kada ste završili sa pisanjem Vaših problema i strahova precrtajte "treba" i iznad napišite "mogu". Znači rečenica će posle glasiti ovako: "Ja mogu da se oslobodim straha od bolesti" idt.

Možda Vam sve ovo zvuči ludo ali nije tako, ovo je jedina ispravna motoda oslobadjanja od ankcioznosti!

Prelazimo sada na drugi veoma bitan korak. Ovo je potrebno da čitate i ponavljate svaki dan.
-Osećam se onako kako mislim (ovo znači da kako mislite tako se i osećate, ako pomislite i mislite da će vas zaboleti glava to će zaista i desiti)
-Druži se sa ljudima sa kojima se dobro osećas
-Idi kroz život brzinom koja tebi najviše odgovara
-Sve ono u šta verujes postaje tvoja istina
-Volim sebe i prihvatam sebe tačno takav kakav sam
-Živi u sadašnjosti (DANAS)
-Ružnu prošlost zaboravi! Ne razmišljaj o njoj!!!
-O budućnosti ne razmišljaj negativno jer unapred nemamo dokaz šta će se desiti
-Logički i realno u životu postoji mogućnost da mi se dogode neke loše i neprijatne stvari, ali to je samo mogućnost za koju Ja unapred nemam dokaz, ali ako se i dogodi to nije užas, nije katastrofa i ja to mogu da podnesem.
Ovo je morate da čitate ili ponavljate u sebi svaki dan!!!

Zatim ujutru ispred ogledala ponavljate ove rečenice minimum 5 puta:

-Spreman sam da se menjam
-Spreman sam da se oslobdim čitave ove blokade
-Ja znam da sam sam sebe dovde doveo i spreman sam da se oslobodim načina mišljenja koje me je dovde dovelo 

Popodne ispred ogledala ponavljate ove rečenice minimum 5 puta: 

-Ja sam zadovoljan sobom

-Ja vredim kao ljudsko biće

-Ja sam zdrav

-Ja sam srećan

-Ja sam uspešan

Uveće ispred ogledala ponavljajte ove rečenice minimum 5 puta:

Ovde ćete ponavljati rečenice koje ste prvo napisali na papir, to su vaši problemi i strahovi koji vas muče.

Ovo  morate da radite svaki dan.