Dok ovo čitate duboko udahnite i polako izdišite oslobadjajući se svih svojih napetosti. Svesno opuštajte glavu, čelo, lice, zatim opustite jezik, grlo i ramena. Opustite kučmu zadnji deo, ledja, dišite ravnomerno i opuštajte noge i stopala.
Osetićete veliku promenu.
U opuštenoj udobnoj poziciji recite sebi: "Ja sam spreman da se oslobodim straha (pa recite vaze strahove i probleme), shvatio sam oslobadjam se toga, oslobadjam se svih pritasaka, oslobadjam se ljutnje, besa, osećanja krivice, odbacujem svaku tugu i živim u miru, ja sam u miru sa sobom, ja sam u miru sa životom."
Osetićete olakšanje koje donosi opuštanje.
Ponavljajte ovo svaki put kada počnu da Vas muče crne misli.
Potrebno je malo vežbe da Vam ovo predje u naviku.
Kada predhodno dovete sebe u stanje potpune relaksacije, Vaše izjave če lakše da se prime u Vaš sistem vrednosti.
Postaćete opušteniji i sigurniji, nema potrebe za opiranjem zbog novog načina razmišljanja, samo se opustite i razmišljajte na pravi način.
Ovu važbu radite ujutru, popodne i uveče kada legnete da spavate.
Коментари
Постави коментар